دیدگاه‌ها برای: بهترین ورزش برای کاهش درد پریود: راهنمای جامع و موثر برای تسکین سریع

توسط: سیما

سیما — Sat, 29 Nov 2025 14:54:12 +0000

چند ماه پیش به پیشنهاد یکی از دوستام ورزش رو امتحان کردم راستش اولش فکر کردم شوخیه چون تصورم این بود که با درد چطور میشه تکون خورد ولی وقتی چند بار پیاده‌روی تند و چند حرکت کششی ساده انجام دادم دیدم واقعا معجزه می‌کنه
انگار عضلات شکم و کمرم از اون حالت گرفتگی درمیاد و درد نصف میشه حتی یوگا هم خیلی کمک کرد مخصوصا حرکت‌هایی که شکم و لگن رو آروم می‌کنن الان هر ماه وقتی نزدیک پریود میشم فقط چند دقیقه وقت میذارم و کاملا تاثیرش رو حس می‌کنم خیلی طبیعی و بدون این‌که فشار بیاد

توسط: مهین

مهین — Sat, 29 Nov 2025 14:53:36 +0000

من همیشه فکر می‌کردم تو دوران پریود فقط باید استراحت کنم و کاری نکنم اما از وقتی چند بار امتحان کردم فهمیدم یک پیاده‌روی ده دقیقه‌ای یا چند حرکت کششی ملایم چقدر حال آدم رو خوب می‌کنه بدنم از اون سفتی و سنگینی درمیاد و گرفتگی‌ها خیلی کم میشه حتی وقتی درد دارم اگه یک کم حرکت کنم حس می‌کنم بدنم سریع‌تر آروم میشه

توسط: ساره مولایی

ساره مولایی — Sat, 29 Nov 2025 14:52:52 +0000

من ورزش رو فقط برای کاهش وزن شروع کردم ولی بزرگ‌ترین چیزی که ازش گیرم اومد کم شدن دردهای پریود بود
باورم نمیشد روز اول پریود که قبلا نمی‌تونستم از جام بلند بشم با کمی دوچرخه ثابت و چند حرکت ساده مثل پل باسن و اسکات سبک خیلی راحت‌تر میگذره حس می‌کنم گردش خونم بهتر میشه و بدنم کمتر به هم می‌ریزه حتی نفخ و بی‌حوصلگی هم کمتر شده الان هر ماه مطمئنم که اگه کمی تحرک داشته باشم درد خیلی کمتر اذیتم می‌کنه